Reziliența personală

  Cum îți construiești forța mentală? Se pare că nu este atât de diferit de construirea forței fizice.

Cu toții am trecut prin momente în viață când ne simțim neputincioși. Poate că intrăm în panică și luăm o decizie pripită. Poate că ,,înghețăm''. Poate că  noi găsim nenumărate modalități de a amâna și de a evita sarcinile. 

Dar nu trebuie să fie astfel. Așa cum prin exercițiile fizice ne construim forța, rezistența și flexibilitatea corpului, tot așa prin exercițiile mentale facem același lucru pentru creierul nostru. Când identifici și explorezi tipare în gândurile, emoțiile și comportamentele proprii și înveți să identifici, să implementezi strategii care pot sparge aceste tipare neproductive sau dăunătoare, poți dezvolta abilități pentru viața de zi cu zi făcând o diferență enormă în activitatea cotidiană.

Reziliența ne poate îmbunătăți fericirea și ne poate ajuta să depășim obstacolele. Și oricine își poate construi reziliența prin practică.